혹시 아침에 일어날 때마다 허리가 뻐근하고 목이 잘 돌아가지 않으신가요? ‘잠을 잘못 잤나’, ‘나이가 들어서 그런가’ 하고 대수롭지 않게 넘기셨을지도 모릅니다. 하지만 이런 만성 통증은 사실 우리 몸이 보내는 위험 신호일 수 있습니다. 매일 반복되는 어깨 통증, 무릎 통증에 진통제만 찾고 계셨다면, 이제는 통증의 근본적인 원인을 찾아 해결해야 할 때입니다. 특히 교통사고 후유증이나 스포츠 손상으로 인한 급성 통증은 물론, 오랜 시간 축적된 관절통과 근육통으로 고생하는 직장인, 주부, 노년층이라면 더 이상 방치해서는 안 됩니다.
강릉 마디튼튼 정형외과 통증 솔루션 핵심 요약
- 숙련된 의료진이 X-ray, MRI, 초음파 등 정밀 검사를 통해 통증의 원인을 정확하게 진단하고 개인별 맞춤 치료 계획을 수립합니다.
- 수술에 대한 부담을 덜어주는 도수치료, 체외충격파, 주사 치료 등 다양한 비수술 치료를 우선적으로 고려하여 신체의 회복을 돕습니다.
- 단순히 통증 완화에 그치지 않고, 재발 방지를 위한 재활 치료와 함께 허리 통증을 줄여주는 올바른 수면 자세 등 생활 습관 교정까지 안내합니다.
통증, 왜 참고만 계신가요? 원인부터 찾아야 합니다
우리 몸에 나타나는 통증은 매우 다양합니다. 목, 어깨, 허리, 무릎, 손목, 발목 등 부위도 각기 다르고 뻐근함, 저림, 시큰거림 등 증상도 제각각입니다. 이러한 통증의 원인을 정확히 파악하는 것이 치료의 첫걸음입니다. 강릉 교동에 위치한 정형외과에서는 풍부한 임상 경험을 갖춘 의료진이 환자의 상태를 면밀히 살피고, 필요한 경우 X-ray, MRI, 초음파 등의 정밀 검사를 통해 문제의 근원을 찾아냅니다. 이를 통해 허리 디스크, 목 디스크와 같은 척추 질환부터 퇴행성 관절염, 회전근개 파열 같은 관절 질환까지 정확한 진단이 가능합니다.
대표적인 근골격계 질환과 증상
많은 분들이 겪는 대표적인 통증 질환과 그 증상을 알아두면 자신의 상태를 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
| 질환명 | 주요 증상 | 영향받는 연령층 |
|---|---|---|
| 허리 디스크 (추간판 탈출증) | 허리 통증과 함께 엉덩이, 다리로 뻗치는 방사통, 저림 증상 | 주로 중장년층이지만, 잘못된 자세로 인해 젊은 층에서도 발생 |
| 척추관협착증 | 걸을 때 다리가 터질 듯 아프고, 허리를 굽히면 통증이 완화됨 | 주로 노년층에서 퇴행성 변화로 발생 |
| 회전근개 파열 | 팔을 들거나 돌릴 때 어깨 통증이 심하고, 밤에 통증이 악화됨 | 스포츠 활동이 잦은 젊은 층, 퇴행성 변화가 시작되는 중장년층 |
| 퇴행성 관절염 | 무릎, 고관절 등에서 붓고 뻣뻣한 느낌, 계단 오르내리기 힘듦 | 주로 노년층이지만, 과체중이나 외상으로 인해 젊은 층도 겪을 수 있음 |
| 족저근막염 | 아침에 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치에 심한 통증 발생 | 오래 서 있거나 많이 걷는 직업군, 운동선수에게 흔함 |
강릉 마디튼튼 정형외과의 비수술 치료 접근법
많은 환자들이 수술에 대한 막연한 두려움과 부담감을 가지고 있습니다. 강릉 마디튼튼 정형외과에서는 이러한 환자들의 마음을 헤아려 꼭 필요한 경우가 아니라면 비수술 치료를 우선적으로 시행합니다. 비수술 치료는 신체의 손상을 최소화하면서 통증의 원인을 해결하고, 신체 본연의 치유 능력을 높이는 데 중점을 둡니다.
통증을 다스리는 다양한 비수술 치료 프로그램
도수치료와 물리치료
도수치료는 치료사가 직접 손을 이용해 틀어진 척추와 관절의 정렬을 바로잡고, 뭉친 근육과 인대를 풀어주는 치료법입니다. 이를 통해 신경 압박을 해소하고 혈액순환을 개선하여 통증을 완화합니다. 자세 교정 효과도 뛰어나 만성 통증의 근본적인 원인 해결에 도움을 줍니다. 물리치료는 열, 전기, 초음파 등 물리적인 에너지를 이용해 염증을 줄이고 근육을 이완시키는 역할을 합니다. 도수치료는 실비 보험 청구가 가능하여 치료비 부담을 덜 수 있습니다.
체외충격파 (ESWT)
체외충격파 치료는 통증 부위에 강력한 충격파를 전달하여 손상된 조직의 재생을 촉진하는 방법입니다. 특히 힘줄이나 인대에 발생한 만성 염증 치료에 효과적입니다. 석회성건염, 테니스 엘보, 골프 엘보, 족저근막염 등 다양한 질환에 적용되며, 혈관 재형성을 유도하여 조직의 치유 과정을 활성화합니다.
정밀한 주사 치료
- 신경차단술: 통증을 유발하는 신경 주변에 직접 약물을 주입하여 염증을 가라앉히고 통증 신호 전달을 차단하는 시술입니다. X-ray 영상 장치(C-arm)를 보며 정확한 위치에 주사하므로 안전하고 효과가 빠릅니다. 급성 통증이나 디스크로 인한 신경통에 주로 사용됩니다.
- 프롤로 주사 (인대강화주사): 인대나 힘줄 등 손상된 조직에 고농도의 포도당 용액을 주입하여 의도적으로 염증 반응을 유발, 세포의 증식과 재생을 유도하는 치료법입니다. 만성적인 인대 손상이나 관절 불안정성에 효과적입니다.
- 연골 주사 (히알루론산 주사): 무릎 관절액과 유사한 성분을 주입하여 관절의 윤활 작용을 돕고 연골을 보호하는 주사입니다. 퇴행성 관절염 초·중기 환자의 통증을 줄이고 관절 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
허리 통증 완화에 좋은 수면 자세 3가지
하루의 3분의 1을 차지하는 수면 시간. 이 시간 동안 어떤 자세를 취하느냐는 허리 건강에 매우 큰 영향을 미칩니다. 잘못된 수면 자세는 밤새 척추에 부담을 주어 아침 통증의 원인이 될 수 있습니다. 허리 통증으로 고생하고 있다면 오늘 밤부터 수면 자세를 바꿔보는 것은 어떨까요?
첫째 똑바로 누워 무릎 밑에 쿠션 받치기
가장 기본적인 자세는 천장을 보고 똑바로 눕는 것입니다. 하지만 완전히 평평하게 눕는 것보다 무릎 아래에 낮은 쿠션이나 베개를 받쳐주는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 무릎이 살짝 구부러지면서 허리의 자연스러운 S자 곡선을 유지하는 데 도움이 되고, 척추에 가해지는 압력을 분산시켜 허리 디스크 환자의 통증 완화에 효과적입니다.
둘째 옆으로 누워 다리 사이에 베개 끼우기
척추관협착증이 있는 환자는 옆으로 눕는 자세가 더 편안할 수 있습니다. 옆으로 누울 때는 무릎을 살짝 구부리고 양 무릎 사이에 쿠션을 끼우는 것이 중요합니다. 이 자세는 위쪽 다리가 아래로 쏠리면서 골반과 척추가 틀어지는 것을 방지하고, 척추를 일직선으로 정렬해 안정감을 줍니다.
셋째 엎드려 자는 자세는 반드시 피하기
엎드려 자는 자세는 허리 건강에 가장 좋지 않은 습관 중 하나입니다. 엎드리면 허리의 S자 곡선이 무너지고 엉덩이와 등 상부가 위로 솟아 척추에 심한 압박을 줍니다. 또한, 숨을 쉬기 위해 고개를 옆으로 돌려야 하므로 목과 어깨 근육이 긴장되고 뒤틀려 목 통증이나 목 디스크의 원인이 될 수 있습니다. 만약 엎드려 자는 습관이 있다면 의식적으로라도 자세를 바꾸려는 노력이 필요합니다.
일상 속 통증 관리와 예방
정형외과에서의 전문적인 치료와 함께 일상생활에서의 꾸준한 관리가 병행될 때 치료 효과는 극대화되고 재발을 막을 수 있습니다. 통증의 원인이 되는 잘못된 자세를 교정하고, 간단한 스트레칭과 코어 운동을 통해 척추와 관절 주변 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 특히 장시간 앉아서 근무하는 직장인이나 반복적인 가사노동을 하는 주부, 근력이 약해지기 쉬운 노년층은 각자의 생활 패턴에 맞는 운동법과 자세 교정이 필요합니다. 강릉 마디튼튼 정형외과에서는 환자 개개인의 상태와 생활 환경을 고려한 맞춤형 재활 치료와 운동법 교육을 통해 건강한 일상으로의 복귀를 돕습니다. 통증은 더 이상 참아야 할 대상이 아닙니다. 정확한 진단과 체계적인 치료, 그리고 올바른 생활 습관을 통해 통증 없는 활기찬 삶을 되찾으시길 바랍니다.
